今回は「英気を養う」の言い換え表現を紹介します！
「英気を養う」は心や体の疲れを癒し、元気や活力を取り戻すという意味の言葉です。
今週は忙しかったから、週末はしっかり英気を養おうと思います。
休暇を取ってリラックスしたい時や、何か新しいことを始める前など元気を出したい時に使います。
使い方は状況に合わせてさまざまな場面で使えますが、言葉としてはややフォーマル寄りといえます。
この記事では「英気を養う」の言い換えを15語紹介しています！興味がある方は記事の続きへどうぞ！
英気を養うの”フォーマルな”言い換え・類語！ビジネスやレポートで使える言葉を紹介！
まずは英気を養うのフォーマルな言い換え語、類語を紹介します。
ビジネスシーンやレポートで使うには、フォーマルな言葉が向いています。
①バイタリティを高める
バイタリティを高める＝「元気や活力を増す」という意味
生命力やエネルギーを表す言葉です。人が普段以上に活動的で、元気いっぱいに行動できる状態をさします。
｢英気を養う｣のが回復に対して、｢バイタリティを高める｣は強化ですね。
たとえば試合前、大切なプレゼンテーションの前に気持ちを奮い立たせる場面で使われます。
例文
今週は忙しかったから、週末はしっかりバイタリティを高めようと思います。
②活力を回復する
活力を回復する＝「疲れたり、消耗した体力や精神力を元に戻す」という意味
疲れて元気がなくなったときや、長時間の労働後にこの表現をよく使います。
体と心の両方の回復に関連する言葉ですね。
体や心が疲れたときに、元気を取り戻すための方法や行動を説明するときに使ってみてください。
例文
今週は忙しかったから、週末はしっかり活力を回復しようと思います。
③リカバリーする
リカバリーする＝「元の状態に戻る、または回復する」の意味
体力や健康、時には心の状態、また病気や怪我、精神的なダメージなどから回復する様子をさします。
物理的、精神的、感情的など、様々な面での回復を含んでいます。
具体的な行動や治療、休息を伴うものが一般的です。
例文
今週は忙しかったから、週末はしっかりリカバリーする時間を取ろうと思います。
④精力を付ける
精力を付ける＝「体力や活力を増強する」の意味
栄養価の高い食品を摂取したり、定期的に体を動かしたりして健康や体調を向上させる行動です。
体調が優れないときや、良いパフォーマンスを目指す時、または疲労回復を図りたい時などに使われます。
日々の健康管理や体力向上への意識が伝わりやすくなる言葉ですね。
例文
今週は忙しかったから、週末はしっかり自己再生の時間を持とうと思います。
⑤心身を整える
心身を整える＝「自分の体と心を、健康でバランスの取れた状態に戻す」という意味
たとえば適度な運動、バランスの取れた食事や十分な睡眠、そしてストレスの管理を含みます。
また、瞑想やリラクゼーションの時間も心身を整える行動と言えるでしょう。
この表現は、長時間労働後のリラックスを求める人、または健康的な生活を目指す人にとって使われやすいです。
例文
今週は忙しかったから、週末はしっかり心身を整えようと思います。
⑥力を蓄える
力を蓄える＝「エネルギーや体力、あるいは精神的な力を溜め込んでおく」という意味
肉体的な力や、未来のためにエネルギーを保存しておくことをさしています。
トレーニングや、健康的な食事を摂る、十分な休息を取る、または精神的な準備を含む場合もあるでしょう。
準備と前向きな努力の重要性を強調するために使われる場合が多く、自分を鍛える意志を表すときに便利ですよ。
例文
今週は忙しかったから、週末はしっかり力を蓄え直そうと思います。
英気を養うの”カジュアル”な言い換え・類語！
英気を養うのカジュアルな言い換え語、類語を紹介します。
ビジネスシーンやレポートで使うのには向いていませんが、親しみやすい表現に言い換える時に役立ちます。
⑦休息する
休息する＝「活動を一時的に停止して体力や精神力を回復させる行為」の意味
短時間の昼寝や、仕事や学業の合間の小休憩をさす場合が多く、肉体的または精神的に疲れた時に使われる言葉です。
仕事や勉強、運動などの後に十分な休憩をとることで、次の活動に向けてエネルギーを回復させる目的があります。
学校や職場、家庭など、さまざまなシチュエーションで自然に使うことができます。
例文
今週は忙しかったから、週末はしっかり休息を取ろうと思います。
⑧骨休めする
骨休めする＝「肉体的または精神的な疲労から回復するために休息を取る」の意味
リラックスやリフレッシュの意味合いも含み、短期間の休憩やリラクゼーションの時間を過ごす行為です。
再び活動を再開するためのエネルギーを得る効果があります。
友人や同僚との会話で、疲れたときに「ちょっと骨休めが必要だね」と言うような言い方をします。
例文
今週は忙しかったから、週末はしっかり骨休めしようと思います。
⑨エネルギーチャージする
エネルギーチャージする＝「体や心にエネルギーを補充する」の意味
疲れたときや力を使い果たした後に、新たな活動に備えて元気を回復するために使われます。
体力や精神エネルギーの両方を含む全体的な回復を目指す表現です。
スポーツ選手が体力を回復させるためや、勉強や仕事で疲れた後に元気を取り戻すために使用されたりします。
例文
今週は忙しかったから、週末はしっかりエネルギーチャージしようと思います。
⑩気分転換をする
気分転換をする＝「日常の環境や活動から一時的に離れ、心の状態をリフレッシュする」という意味
ストレスやマンネリを解消し、新たな刺激やリラクゼーションを求めて、異なる活動や環境に身を置く行動です。
たとえば、普段と異なるルートでの散歩、カフェでの読書、趣味の時間などが気分転換になるでしょう。
長時間の労働や学業の後、または休暇中に、新しい活動にチャレンジして気分転換を図る人が多いです。
例文
今週は忙しかったから、週末はしっかり気分転換しようと思います。
⑪リラックスする
リラックスする＝「心身の緊張を和らげて、安らぎや穏やかな状態」の意味
ストレスが多い日常から一時的に解放され、精神的な平穏や肉体的なリラクゼーションを得るときに使われます。
お風呂にゆっくり浸かる、好きな音楽を聴く、ヨガをする、読書をするなどがリラックスするための活動です。
友人との会話、家族との会話、または自分自身に対して使えますよ。
例文
今週は忙しかったから、週末はしっかりリラックスする時間を作ろうと思います。
⑫充電する
充電する＝「体力や精神力を回復させるために一時的に休む」の意味
疲れた時にエネルギーを回復させるために休息を取る様子を、親しみやすく表すのに役立ちます。
たとえば長時間労働した後や、試験勉強で疲れた学生が週末にリラックスして元気を取り戻す時などです。
リラックスを表現する際に使ってみてくださいね。
例文
今週は忙しかったから、週末はしっかり充電しようと思います。
⑬リフレッシュする
リフレッシュする＝「自分を元気づける、または新しい気持ちで再スタートする」という意味
疲れた心や体を元の活気ある状態に戻す行為を意味しており、新しいエネルギーを得ることを表します。
カフェでコーヒーを飲みながら本を読むだけでも、リフレッシュの一環と言えるでしょう。
精神的または肉体的な疲れを感じたときに、気分を新たにして活力を取り戻すために使う言葉です。
例文
今週は忙しかったから、週末はしっかりリフレッシュしようと思います。
⑭ストレス解消する
ストレス解消する＝「蓄積したストレスを減らし、心身の状態を健やかに保つための活動」の意味
ストレスが原因で生じた緊張や不快感を取り除くための行為で、より具体的な問題の解決に焦点を当てています。
ストレスが多いと感じる仕事環境や試験期間、個人的な問題が重なった時などに使われます。
ジムで汗を流したり、趣味の時間を作ることで｢ストレスを解消する｣と表現できますね。
例文
今週は忙しかったから、週末はしっかりストレス解消を図ろうと思います。
⑮息抜きをする
息抜きをする＝「何かに集中していたり、忙しく働いたりした後に短い休憩を取る」という意味
精神的､肉体的なリラクゼーションを目的とし、日常のプレッシャーやストレスから一時的に逃れるための表現です。
たとえば、試験勉強をしている学生が30分間の休憩を取ってリラックスする、仕事で忙しい一日を過ごした後に音楽を聴きながらリフレッシュする、などがあります。
疲れている人がいたら、｢コーヒーでも飲んで息抜きしよう｣と提案してみましょう。
例文
今週は忙しかったから、週末はしっかり息抜きしようと思います。
